奈良時代から取り入れている日本人的、仏教的、最強の集中力UP＆リラックスの手法

CROSS BEから提供する学びやスキルアップの講座シリーズ。

今回のテーマは　“日本文化から学ぶマインドフルネス”　です！

マインドフルネスとは、一言で表すと「脳の休め方」の一種です。

手段としては　瞑想　が一般的には取り入れられることが多いです。

ですので今回は「書く瞑想」とも呼ばれる「写経」を通してマインドフルネスをぜひ体験してもらい、マインドフルネスの効果ややり方を知ってもらえたらと思います！

マインドフルネスはストレスマネージメントにもってこいです。

私たちは日々多くの情報に囲まれて生活しているため、シームレスに情報が流れ込んでくる環境に置かれています。

気づきにくいのですが、それによるストレスも大きいのではないでしょうか。

だからこそ現代においてはストレスマネージメントは、心身の健康面で自分の身を守るだけでなく、仕事を最大効率化するためにも重要な、誰もが身につけておきたい能力のひとつでもあります。

そんなストレスマネージメントの手法の一つとして「マインドフルネス」を取り入れることにより、集中力UPはもちもん、レジリエンス（＝外的ストレスや圧力への耐性）向上やリラックス効果も体感しましょう！

ちなみにこれは、アップルの創始者であるスティーブ・ジョブズやマイクロソフト社の創設者のビル・ゲイツが日々行っていたことでも有名な方法のようです！

日本でも日経新聞が特集を組んで紹介するなど、ここ2、3年で急速に注目され、デキる人たちは積極的に取り入れているとのこと！

———–　イベント情報　———–

開催日時：　8月5日(水)　18：00～19：30
参加費　：無料(定員先着12名)
予約申込：下記ページよりお申し込みください。https://form.kintoneapp.com/public/form/show/6863ad3a85186971309f719c1eb1b5b3aea1c075bfa5bbc6170f6798297f25b9
会場　　：コワーキングスペース　CROSS BE
住所　　：甲府市丸の内2－2－1　CROSS５００ 1階
駐車場　：指定駐車場なし
　　　　　近隣のパーキングをご利用ください。

———–　講師プロフィール　———–

講師：ウィリアム・リード

アメリカ出身。山梨学院大学 国際リベラルアーツ学部（iCLA）教授。山梨放送「てててTV」コメンテーター。唯心会合氣道八段。全日本教育書道連盟書道十段、全日本教育書道連盟副会長。ナンバ術協会特別師範。2009年世界第一号のワールドクラス・スピーキング認定コーチになる。
日本語と英語で国内外に日本文化の素晴らしさを伝えている。代表著『世界最高のプレゼン術』（KADOKAWA/角川書店）ほか多数。